「パチンコやスロットを本気でやめたい・・・」
「このままパチンコやスロットをやり続けていたら、自分の人生は確実に終わる・・・」
「ギャンブルのない穏やかで幸せな人生を生きたい・・・」
本気で心からそういったことを考えているにも関わらず、何をどうやってもパチンコやスロットをやめられない絶望感。
本当に苦しいですよね。本当に悔しいですよね。
僕もこの依存症の問題に20年以上も悩んできましたから、その苦しみやつらさはよく分かります。
そしてだからこそ、あなたにも早くそこから抜け出してもらいたいと考えています。
ギャンブルに支配された人生ではなく、本来の自分らしい幸せな人生を謳歌してもらいたいんです。
そのためには、今ここでしっかりと禁パチ禁スロ脱ギャンブルをする必要があります。
これは必須です。
人生からギャンブルを排除しない限り、この先もあなたが望む理想の人生が訪れることはないでしょう。
「それは分かっているんだ」
「しかし、どうすればパチンコやスロットをやめられるのかが分からないんだ」
あなたが今そのように考えているならば、この記事で僕がパチンコやスロットを本気でやめる方法を徹底的に解説しますので、ぜひ参考にしてください。
パチンコやスロットを本気でやめる方法はたった一つ
今回はパチンコやスロットのやめ方を徹底解説するということで、どうしてもボリュームのある内容になってしまいますので、先に結論からお伝えしていきますね。
パチンコやスロットをやめるには、自分自身のあらゆることを変えるしかないということをまず理解してください。
さしあたって自分の何を変えるのかということですが、まずは自分の認識です。
パチンコやスロット、そのほかにも対象となっているギャンブルへの自分自身の認識を第一に変える必要があるということですね。
理由はこれから説明していきます。
そもそもギャンブルをやめるには通常2つの選択肢しかない
そもそもパチンコやスロットを本気でやめようとした場合に取れる方法は主に2つに絞られます。
それはパチンコやスロットを、
打たないようにするか、打てないようにするか。
という2つの選択肢ですね。
ここで通常僕たちはまず、「打たないようにする」という選択肢を取ります。
それはひたすら我慢することであったり、ほかに楽しめる趣味や遊びを探してみるなどの行動に出ることだったりします。
しかし、その我慢や意志が長続きすることはなく、何度も何度も同じ状況をループしてきているというのが僕たちのような依存症者ですよね。
そこで必然的に次に考えるのが、「打てないようにする」という選択肢です。
これが「パチンコやスロットのやめ方」としてよく世間一般にいわれている、例えば、なるべく現金を持たないようにするとか、お金や通帳を誰かに預かってもらうとか、小遣い制にしてもらうとかといったようなものですね。
パチンコやスロットを打ちたくても打てない環境を意図的に作るというものです。
これでやめられる人は良いです。
それは単純にとても素晴らしいことです。
自分の力と作戦で見事に状況を改善して、目的を果たせているわけですから。
それができるに越したことはありません。
しかし、この問題に苦しむすべての人がそれを簡単に達成できるならば、この問題はここまで大きくはなっていないでしょう。
どのような状況を意図して作ったとしても、例えば臨時収入があればすべてパチンコやスロットに使ってしまう。給料日にはほとんどのお金をこれらに費やしてしまう。預けたお金もカードも探し出してはまたやってしまう。さらにはどこかから借金してまで、あるいは誰かに嘘をついてまでやってしまう。
仮に本当にどうやっても打てない状況を強制的に続けたところで、今度は精神面に問題が出てきたりすることさえあります。
必要以上にイライラしたり、普通じゃないくらいに落ち込んだりとかですね。
それが僕たち依存症者のリアルじゃないですか。
ここで話を戻しますが、結局のところはこの問題に悩む多くの人がパチンコやスロットを「打たないようにする」こともできず、「打てないようにする」ことも続かず、にっちもさっちもいかなくなってここで詰んでしまっているのが現状なんですよね。
そしてこのようなときに出るセリフが、「もう何をどうしたらいいのかが分からない」とか、「いったいどうすればパチンコやスロットをやめられるのかが分からない」といった悲痛な叫びの数々なんですね。
本当に多くの人がここで立ち止まり、停滞し、そして絶望からの諦めに入り、結局は長い間そこから一歩も抜け出せなくなっています。
ではこの一見するともう詰んでいるというような状況を打破するにはどうすればいいのでしょうか。
ここが今回のテーマのポイントになります。
それが先に述べた、自分自身の認識を変えることというわけです。
自分自身のパチンコやスロットに対する認識を変えることで、パチンコやスロットを「打たないようにする」でもなく、「打てないようにする」でもなく、「打たなくていいようにする」ということです。
一見では目に見えていない3つ目の選択肢、実はこれが正解だったという話です。
実際に僕はこの方法で、あれだけ絶望的にやめられなかったパチンコやスロットを始めとするギャンブルに、現時点で6年以上完全に離れることができています。
だからこそこれは僕の中では唯一のパチンコやスロットを本気でやめる方法として定義しています。
というのは、僕自身、ギャンブルはただひたすらに我慢するだけではまず続かないということを嫌というほど味わってきていますし、いくら強制的に打てない環境を作ったところで、イライラやストレスがとめどなく積もり続け、やがては何かのきっかけで爆発する、つまりは大きなスリップやリバウンドをしてしまうというようなことを何度も何度も繰り返してきているからです。
ギャンブルは本当にやめ方が大事。
なのだということ。
このことを心から実感しています。
パチンコやスロットを本当の意味でやめるとは
あらためてあなたにしっかりと理解していただきたいのは、パチンコやスロット、その他のギャンブルを本当の意味で「やめる」ということは、自分自身がギャンブルをやめることに心から納得していて、その価値をしっかりと実感し、そして二度と元の状態に戻らない人生の礎を築いていくことです。
結局のところ最終的にはこの状態に自分を持っていかないことには、これからも延々と禁パチ禁スロ脱ギャンブルに失敗し続ける人生となり、そしていつしか抗う力も気力も失い、やがては諦めという最後の選択肢を取らざるを得ないことになるでしょう。
「それだけはどうしても避けたいんです」
「人生のすべてをギャンブルに費やして終わるのは嫌だ」
あなたが今そう考えているならば、今回の話を参考に、とにかくギャンブルのやめ方を確実に意識してください。
ひたすら我慢する、強制的に打てなくする、それでこの問題が解決できる人はそれでいいです。むしろそれに越したことはありません。むしろそれがその人にとっての最善策だったということですからね。
ただこの文章をここまで読んでくれているあなたは、かつての僕と同じく、これが思うようにはいかず、もっと深刻で根深い問題となっているのでしょう。
だからこそここでしっかりと理解していってください。
ギャンブルは我慢してやめ続けるものでもなく、強制的にやめ続けるものでもないということ。
そしてあなたが本当に目指すべきは、ギャンブルをしなくてもなんら問題のない境地に至ることです。
「そんな境地が本当にあるの？」
そう疑いたくなる気持ちも分かります。
しかしそれは必ずあると信じてください。
実際に重度の依存症であるにもかかわらず、何年、何十年とギャンブルからしっかりと離れ続けられている人は確実にいるのですからね。
依存症は治らない病気といわれますが、確かに僕たちは一度もギャンブルをしたことがない人と同じ感覚には戻れませんし、脳の反応も勝手に元通りになるということはないです。
しかし、ギャンブル依存症だけどギャンブルをしなくてもまったく問題がないという状況、常態、領域、境地は間違いなく存在します。
僕たちが目指すのはまさにその境地です。
「そんなものが本当にあるとは思えない」
「あったとしてもそんなことは自分には無理だ」
もしあなたがそう考えてしまったら、それが答えになります。
依存症は一生克服できず、おそらくは〇ぬまで苦しみ続けることになるでしょう。
結局それを決めたのは誰でもない、自分自身ということになります。
でもそれじゃああまりにも悲しいじゃないですか。
未来に希望を持たなければ「行動を起こそう」という意志すら生まれることはないんですから。
だからまずは信じてください。
確かに依存症を完全に治すことは難しいが、克服することは間違いなくできるということを。
本気の依存症の克服はそこから始まるんです。
パチンコやスロットがなかなかやめられない理由
あなたがここまでの話をしっかりと聞いてくれているならば、パチンコやスロットを本気でやめるには、「自分がもうパチンコやスロットをやらないくていい状態になる」というやめ方が重要であるということと、そしてそれを実現するためには「パチンコやスロットに対する自分自身の認識を徹底的に変える必要がある」ということを理解していただいていると思います。
そしてこれが今までに確実に実践できていないことこそが、パチンコやスロットをなかなかやめられないという状況を作り出しているのです。
本当にこのプロセスと理論をかえりみず、あるいは知らず、気づかず、ただひたすらにお金の管理を家族にお願いしたり、パチンコ店に近づかないように回り道を探してみたり、パチンコやスロットの動画から目を背け続ける日々を送り続けたところで、うまくいかないのは必然なんです。
それはパチンコやスロットに対するあなたの認識が変わっていないからです。
認識が変わらないままに、いくらパチンコやスロット以外の楽しみを探そうとしても、いくら新しい趣味や遊びに没頭しようとしても、なかなか思うようにうまくはいかないでしょう。
その理由があなたの認識にあるという結論を繰り返し話しています。
そして最終的には、自分自身のあらゆることを変える必要があるというさらなる結論に達することになります。
それは自分自身の考え方や物の見方、日々の習慣や生きたかそのものにまで波及します。
しかしそれは今すぐに簡単に実行できるというものではありません。
人を変えるのは簡単ではないということです。
でも、それをあえてやると決めましょう。
誰のためでもない、自分自身のためですからね。
他人は変えられなくても、自分自身は変えられると信じましょう。
いや、自分自身すら変えられない者が、これからの人生において何を成せるというのかと。
その熱量と決意と覚悟を持って、この問題に立ち向かっていきましょう。
そしてまず第一に認識を変えることが大事だという話には、きちんとした意味があります。
人は認識が変われば思考が変わります。
そして思考が変われば行動が変わり、習慣が変わり、やがては人生が変わります。
そう、つまり認識を変えることが、今までの自分の人生とは変わることに繋がっているということです。
あなたは今の人生を変えたい、何とかしたいと考えているんじゃないですか。
だからこそ「本気で変えましょうよ」という話をしているのです。
自分の人生は変えられます。
そのための条件は2つです。
あなたが本気であることと、絶対に諦めないことです。
何度も言いますが、本当にこの手順と原理を理解しないままに、闇雲に禁パチや禁スロをおこなったところで、それを成し遂げるという現実はなかなかやっては来ないということをここでしっかりと理解してください。
具体的なパチンコスロットのやめ方3つ
ここまでの内容をしっかりと踏まえたうえで、具体的なパチンコやスロットのやめ方について主に3つのことを学んで実践していきましょう。
①まずは収支表を付ける
本気でパチンコやスロットをやめるならばまず第一にやるべきは、収支表を付けることです。
パチンコやスロットで勝ったときも負けたときも、とにかくきっちりと収支を付けます。
利用するのはエクセルでもほかのワークシートでもいいですが、特にマイナス（ー）の数字をしっかり赤字で表記することと、収支をすぐに自動で計算できるくらいのシートは用意したほうが手計算の手間がかからずいいですね。
あなたが現状もうこれ以上パチンコやスロットをしていてはダメだと考えるほどであれば、やはり大方は負けが込んでいるのでしょうから、今後も収支を付ければ付けるほど、シートは真っ赤に染まっていくことでしょう。
あえてそれを直視することが収支表の目的です。
何月何日に何万何千何百円マイナスと、しっかりと偽りなく記入していき、月にどれだけのお金を失っているのかを徹底的に把握します。
また、そこに費やした日数や時間もカウントしておくのもいいですね。
負けた記憶、大事なお金を失った記憶、無駄にした命の時間を、決して忘れてはいけません。
人間は非常に忘れやすい生き物です。
だからこそ、今までのおぞましいほどの後悔も痛みも情けなさも忘れて、いつまでも同じ行動から抜け出せずにいるのです。
自分のやっていることを徹底的に直視しろということです。
絶対に風化させるな。
頭がおかしくなってしまっている自分の脳みそに、徹底的に現実を突きつけて分からせろという話。
これが収支表を付ける最もたる理由です。
収支表はあなたが本気で現実と向き合えるようになるまでひたすら続けましょう。
それが1か月か、2か月か、半年か、1年かは分かりません。
すべてはあなた次第です。
例えば僕の話ですが、僕は半年くらい収支表をしっかりと付けていったところでもう嫌になってきましたよ。
リアルにマイナス50万円、60万円、70万円、80万円と赤い文字で積みあがっていく数字を毎日毎日目を背けず見ていたからです。
これまではなんとなく、「たぶん毎年年間だいたい100万円くらいは負けているんだろうな～」という至極のんきで曖昧な感覚が、例えば6か月と12日間でー81万6000円みたいな、本当にリアルな数字を突き詰められるように見たとき、すごく感じるものがありましたよ。
「ああ、半年で給料の3つき分も4つき分も失ってりゃ、そりゃまともな生き方になるはずがないわな」ってね。
そういった現実を確実に実感し、自分に落とし込むための収支表です。
まずはここからスタートしてください。
②同時にレコーディング（ジャーナリング）をおこなう
収支表と連動してやるべきことが、レコーディングやジャーナリングという方法です。
スマホのメモアプリや手書きのノート、メモ帳、ワード、書き込む媒体はなんでもいいので、パチンコやスロットに負けたときに感じた様々な思いや考えや感情や誓いを、とにかく自分の言葉で徹底的に記録していくということをやってください。
これは収支表が数字の現実を記録するものであることに対し、レコーディングは自分のそのときの心の声や感情、思考を記録するものです。
これをおこなう理由ももちろん言うまでもなく、その瞬間の自分の思いや考えや感情を、絶対に忘れないようにするためです。
繰り返しますが、人間は良くも悪くも忘れやすい生き物です。
パチンコやスロットであれだけ悔しい思いをしたことも、あれだけみじめな思いをしたことも、あれだけ理不尽な目にあったことも、ときが経てば必ず薄らいでいきます。
だからこそ、何度も何度も同じ過ちを犯し、そしてそこから抜け出せないでいるのです。
「なんでまたやってしまうんだ！」
「なんで何度も同じことを繰り返してしまうんだ！」
そう何度も何度も感じてきたことを、もういい加減終わらせにいきましょう。
そのための最も有効な手段がレコーディング法です。
パチンコやスロットを本気でやめたいならば、これを確実におこなってください。
なんだか面倒くさそうとか、これさえ続けられないという言葉は、もう言わないでください。
自分はこの期に及んでまでそんな生ぬるいことを考えてしまうような人間だからこそ、これまでずっとパチンコやスロットから抜け出せない人間だったんだということをもう認めてください。
依存症の克服は、まず認めるところからですからね。
もちろん僕も自分のダメな部分を認めるところからやってきたんです。
認めて自覚したからこそ、「これを本気でなんとかするぞ」という決意が初めてできたわけですから。
③そして徐々に認識を変えていく
日々収支表を付け、レコーディング法を実践し、さらに日々あらゆることを学び続けていくこと。
その目的がすべて、認識を変えるということに集約されます。
しかしこの認識を変えるというのがまたなかなかの相応の時間がかかるものです。
どのくらいの時間がかかるかは、もちろん誰にも分かりません。
その人独自のタイミングや人生のターニングポイントというものあります。
つまりは、完全にその人次第ということです。
でもやるしかない。やり続けるしかない。
俺は脱ギャンブルをやると自分で決めたんだと。
「どんなことがあっても絶対に脱ギャンブルをやり切るんだ」という覚悟がここで問われます。
認識を変えるための本質的なやり方は、とにかくパチンコやスロットに対する学びと気づきを得続けることです。
パチンコやスロットのことをよく知り、よく理解し、そして納得してやめるというプロセスを踏んでいきます。
また、後述しますが、合わせて自分自身のこともよく理解する必要も出てきます。
といかくあらゆることに対して無知のままではいけません。
無知であることこそが、僕たちがいつまでもギャンブルに支配されている最大の原因だと言っても過言ではないからです。
だからこそたくさんのことを学びましょう、僕と一緒に。
あなたの知識、知恵、認識、そしてあなた自身の生きる力が、ギャンブルという魔物に打ち勝つまで。
このチャンネルはそのための学びをあなたと共有する目的で運営しています。
あなたの認識が変わるまで、とにかく徹底的に学び続けてください。
認識を変え、思考を変え、行動を変え、習慣を変え、あなたの生き方そのものを変えていってください。
収支表で自分の行動と問題を可視化し、レコーディング法で自分の心の叫びを何度も何度も読み返してください。
「あれだけ本気で誓ったじゃないか、いつまでも本当にそんな人生でマジで悔しくないのかよお前！」と、毎日毎日、何度も何度も何度も何度も、自分自身に自分自身の言葉で言い聞かせ続けてください。
レコーディングはそのためにおこなうものです。
収支と行動の可視化、感情と思考の反芻、これに徹底した学びのループを続けていった先にあるもの。
それが認識の変化ですね。
心の変化ともマインドセットの切り替えともいえますが、詰まるところこれが僕たちが目指すべき、ギャンブルをやらなくても何の問題もない領域です。
何度でも言いますが、その領域は間違いなくあります。
あなたが本気の覚悟を持って様々なものに向き合い、そして決して諦めることなくこの人生の大きな課題の解決へと突き進めるならば、必ずその境地にたどり着くことができます。
そう、今の僕のように。
今こそ本気で脱ギャンブルをやるかやらないか。
すべてはあなた次第なんです。
最後にあなたにお伝えしたいこと
ここまで話してきた内容を真剣に学んでいただいているあなたに、もう一つ知っておいてもらいたい重要なことがあります。
それは、依存症の問題の最終関門は結局のところ、その多くが心の問題だということです。
これはギャンブル依存症に限ったことではなく、ほかの多くの依存症にも共通して言える、いわば依存症問題の本質の部分の話になります。
今回はパチンコやスロットを始めとするギャンブルへの依存症の問題の解決方法を徹底解説するというテーマで話していますので、あえてここでさらに付け加えておきます。
依存症の問題は、最終的には心の問題であることがほとんどということと、つまりは自分自身の心の問題まで含めて解決していかないと、本当の意味での依存症克服は難しいままとなってしまうことが多いということをあらかじめ知っておいてください。
認識の問題は間違いなくこの依存症問題の要点なんですが、なんとかここをクリアしかけても、どうしても元の状態に戻ってしまうということが起こりえます。
例えば数年越しのスリップや大きなリバウンドというような状況もそうですね。
ここには認識の問題と双璧を成す、心の問題が関係しています。
ここでこの話をすべて展開していくとまた長くなってしまいますので、今回はひと通りの説明だけにしていきますが、また別の記事であらためてこの問題には深く触れていこうと考えていますので、そちらもまた参考にしてください。
少し解説しますと、そもそもパチンコやスロットその他のギャンブルにどっぷりとハマる人とまったくハマらない人がいるのに対して、なぜ自分はここまでハマってしまうのか、ここまでハマってきてしまったのかということや、なぜこれほどまでにそこから抜け出せずにいるのか、そしてたとえ一時的に抜け出せたとしても、またやってしまうという状況はなぜ起こるのか。
そういったところの一つ一つに、この自分自身の心の問題がめちゃくちゃ深く、そして複雑に関係していることが多いということを知っておいてください。
つまりはこの依存症の問題を根本的に解決していくには、当事者の認識の問題だけではなく、心の問題の領域にも踏み込んでいく必要が往々にしてあるということを、あなたにはあらかじめここでよく理解しておいてもらいたいのです。
そうしないことには、また今後ことあるごとに延々と悩み続けることになりますからね。
それは例えば、せっかくギャンブルをやめたのになぜかあまり人生が楽しくないとか、結局はパートナーや家族とうまくいかないとか、思い描いた理想の現実とは程遠いままであるとか、そういったことになりやすいのです。
その結果はもう分かりますよね。
そう、気づけば元の木阿弥、今までと変わらないギャンブルのある人生が継続していくということになるでしょう。
そしてそのころにはもう、「ギャンブルをやめてもなんもうまくいかんわ」とか、「ギャンブルをやめてもなんも変わらんだわ」なんてことを一生口癖のように言い続ける人生を送る可能性が高くなってしまうと。
認識の問題の上にさらにこの心の問題の壁をクリアする必要があるので、依存症の克服は一筋縄ではいかないのです。
この心の問題を乗り越えていくためには、ギャンブルをしっかりと断ったうえで、自分自身をしっかりと見つめ直し、自分自身に対する理解を深め、これまでの自分自身の考え方や生き方までも含めて根本から見直していくという作業が必要になることが多いです。
しかし多くの人がこれを自分一人ではなかなかおこなえない、あるいは自分自身を客観視して問題の根本原因や本質までを突き詰めるということがなかなか難しいという理由から、この心の問題の解決に至ることができていないままであるというケースがとても多いことが、この依存症問題をより難しくしているというのは間違いありません。
とにかく、ここであなたに知っておいてもらいたいことは、依存症の問題のラスボスはあなた自身の心の問題となることが多いということです。
今までどうしてギャンブルにハマってきたのか、どうして自分の人生が思い通りにいかないのか、どうして自分から多くの人が離れていくのか、どうして自分の理想の人生が実現できないのか。
自分自身がその答えにしっかりとたどり着けないうちは、自分の人生から本当の意味でギャンブルを排除するのは難しいということです。
自分自身の思考と行動が、ギャンブルを含めたあらゆる望まぬ状況を招いてしまいやすいままだからです。
これを踏まえて僕たちが本当に目指すべきは、ギャンブルをしていた過去の自分とはかけ離れた、真逆の人生、そう、物理的にも精神的にもギャンブルに支配されることのない本当の自分の人生です。
そこに至るのは、確かに簡単だとは言えません。
しかし、現にここにそれを成し遂げるためのやり方や方法があって、そして実際にそれを成している人がいるということを今あなたが知るだけでも、「もう一度やってみよう」、「もう一度立ち上がってみよう」という勇気や希望が湧いてきませんか。
僕はぜひあなたにその勇気と希望をもって行動していってもらいたいと考えています。
ギャンブルをやめられた、依存症を克服できたという事実は、あなたにとって本当に大きな自信に繋がります。
その自信をもってさらに行動していくからこそ、人生がより良いものへと変化し続けていくのです。
人生を変えるにはまず脱ギャンブルからというのはそういった意味があります。
本気で脱ギャンブルに取り組むというあなたには、これから引き続きあらゆることを学んでもらいたいと考えています。
その一つとして、以下のリンクからギャンブルをやめるためにはまず手順を理解することが大事であるという過去記事もぜひご覧いただきたいですし、今回紹介した収支表やレコーディング法などの詳細を解説する記事もありますので、ぜひあなたの本気の脱ギャンブルに役立ててください。
一緒に自分らしく生きられる幸せな人生を目指しましょう！^^
他にも関連記事があります。
それでは今回はこの辺りで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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