「禁パチ禁スロ半年達成です。」ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
パチンコやスロットをまったくやらずに6か月、いやあ正直長いような短いような･･･ですね。
というのももし僕がパチンコやスロットを打つことをただひたすらに我慢し続けていたとすれば、この半年はそれこそ地獄のような長さに感じていたでしょうし、逆に短くも感じられるというのは良い結果だと思っています。
少なくとも自分の中で禁パチ禁スロが順調にいっている証ですからね。
また、この半年間はとにかく禁パチ禁スロについてよく考えたこともありますので、今回はその辺りのことも含めて経過報告をしたいと思います。
それでは行ってみましょう！
禁パチ禁スロ半年の経過報告
変わらず順調です。
この半年間を振り返ってみると、パチンコ屋へ行かなくなった時間を利用して、運動やゲームをよくしていました。体や脳を良い感じに刺激しよう作戦です。
あとはそれに疲れたらとにかく寝ていることが多かったですね。というか今も継続中でよく寝てます。
寝ることが純粋にとても気持ちいいですし、その間は余計なことを考えずに済むというメリットもありますからね。
そんなこんなで半年達成ですが、正直スロットがふとしたときに頭をよぎることはやっぱりあります。
しかしかつてのようにあぶら汗を垂らしながら唇をかんで、わなわなと我慢するというようなものではないですし、やはりこれは思考の変化による効果が大きいと考えています。
新型コロナの影響
新型コロナが気になりますね。
スロットを打ちに行かなくなったことだけでなく、新型コロナで外出がしにくくなったこともかなり影響しています。
とはいえ、その時間で引きこもってゲームをしたり寝まくったりしているわけですが、禁パチ禁スロという観点から見ればどれもOKということで良いでしょう。
僕の中で禁パチ禁スロは最優先事項ですからね。
たとえ嫁さんに「また寝とんの？」と言われようが、「おっとごめん」とわざとつまづかれようが、動かざること山の如しですよ。ﾌﾌﾌ
禁パチ禁スロに役立つもの
禁パチ禁スロに慣れてきたことと連動して、運動や趣味の時間を増やして生活を埋めていく、いや、豊かにしていくと言ってもいいですね。
僕も特にそこは意識しています。禁パチ禁スロをよりはかどらせるためのコツでもありますからね。
趣味や好きなことをして過ごす楽しい時間を意図的に作ることは、禁パチ禁スロにとても役立ちますし、僕たち依存症者が今後本来の自分らしく生きていくために常に意識しておきたいことです。
禁パチ禁スロの目的は、人生を充実させることですからね。
また今回はさらにお役立ち情報として、僕が実践しているレコーディングについてお話しておきたいと思います。
レコーディングとは？
ここでいうレコーディングとは、とにかく記録をとる、メモをするということです。
日記と考えてもらっても問題は無いですが、僕の中ではもっとガチなヤツです。
もちろん禁パチ禁スロに関することですが、本気でやる気ならば日々いろんな情報を集めることもあれば、そもそも自分の中でパチンコやスロットをやめなければいけない理由というものを持っているはずです。
とにかくそれらを自分の手帳やスマホのメモ帳に日々忘れないように列記していくわけです。
例えば以下のような項目です。（すべてパチンコ・スロットについてです。）
・ギャンブルをやめないといけない理由
・大負けしたときの記録
・悔しい気持ち
・後悔していること
・やめられたらしたいこと
・禁パチ禁スロにためになった話
・禁パチ禁スロに役立つサイトの名前
・自分のふに落ちた話
・理想の生活
・なりたい自分
・過去の自分に言いたいこと
・禁パチ禁スロに対する決意
・心に誓ったこと
などなどです。
つまり自分の禁パチ禁スロにかける強い思いや決意、それらをうまくいかせるためのヒントになった話、さらには、目指すべき理想の生活や自分像まで。
日々禁パチや禁スロに対して頭に浮かんだことや考えたこと、初めて知ったことや納得できた話、それらをとにかく忘れる前に文章にして記載します。
レコーディングの主な効果は、自分の記憶への刷り込みと認識の改革です。
とにかく人というのは忘れる生き物です。
パチンコやスロットに負けて、あれだけ悔しい思いや情けない思いをしたにもかかわらず、忘れてしまうのです。
絶対に、忘れんな。
忘れそうになった自分に言い聞かせるためです。
「二度と行かないと誓っただろ。その理由はこんなことがあったからだろう？」
「自分が奴隷であることに気がついたんだろう。二度とやるな。情けないぞ。」
「前回は56000円負け、その前は32000円負け、その前は79000円負け･･･まだやるの？」
「もう勝てないことが分かったはず、もう諦めろ、むしろもう勝たないほうがいい。」
「負けた金はくれてやれ。手切れ金だ。」
とにかく、あらゆる自分の思いを書く。
洗いざらい書き出す。
それを読み返して何度も何度も自分に言い聞かせる。
そうしていると、いつしかだんだんと自分が納得できるようになってくるんですね。
それをこのブログでは認識の変化や思考の変化と言っています。
打ちに行きたい！と思っても、記録した文章を読み返すことで、過去の自分が打ちに行ったらどうなるかを詳細に教えてくれます。
結果はこうなるよ、こんな気持ちになるよ、こんなことを後悔するよ、こんな問題がまた出るよ･･･と。
レコーディングにはお守りの効果があります。
僕も実際に何千文字も書いています。スマホのメモ帳にびっしりです。
タイトルは、パチンカス。（笑）
自分へのいましめですね。タイトルは自分の心に刺さるものを考えましょう。
長くなってきたので今回はここまでにしますが、このレコーディング法は本当に役立ちますので、あらためて詳しく別記事で紹介しますね。
この記事の最後の関連記事に置いておきますので、ぜひ合わせて読んでみてください。
おわりに
半年を越えたら次の目標は1年ですね。
もちろん必ず達成しますので、見ていてください。
ここまできたら失敗報告は意地でもしたくないですからね。
でもあらためてこのブログを更新することや、それを読んでくれる人がいるということにやりがいを感じていますし、おかげさまでモチベーションも上がります。
それがまた僕の禁パチ禁スロをより強固なものにしていきますし、そこで得た経験や知識をまたあなたとここで共有できたら、すごく良い関係だと思うわけですよ。
いつも読んでくれてありがとうございます。
そして、
ぜひ、禁パチ禁スロを一緒にやりましょう！^^
関連記事があります。
それでは今回はこの辺りで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント